Smoothie energético de manga e chia

para um Pequeno almoço delicioso e muito nutritivo

O pequeno almoço é uma refeição importante e nunca é demais relembrar que é necessário fornecer energia ao organismo após uma noite de jejum.  Se está cansado/a do seu pequeno almoço habitual, experimente fazer este Smoothie de Manga e Chia e comece o seu dia cheio/a de energia.

Ingredientes  (2 doses):smoothie-manga

  • 1 banana média madura;
  • 1 manga média madura;
  • Sumo de meio limão;
  • 2 iogurtes naturais;
  • 1 rodela de gengibre fresco (2 cm)
  • 1 colher de sopa de sementes de chia;
  • 4 cubos de gelo

Preparação: coloque todos os ingredientes (exceto sementes de chia) num liquidificador e triture muito bem. No final acrescente as sementes de chia e envolva com uma colher. Baba fresco como batido ou coloque o preparado num taça de sirva com fruta fresca e frutos secos.

por: Sofia A. Rodrigues, nutricionista

2 thoughts on “Smoothie energético de manga e chia

    • Sofia A. Rodrigues says:

      Olá Cláudia, desde que o batido esteja bem acondicionado em recipiente adequado e as questões relacionadas com a segurança alimentar sejam garantidas, não há qualquer contra-indicação para que não o possa fazer e transportar para consumir mais tarde. Nos dias mais quentes, mantenha a temperatura fria para evitar a fermentação dos açucares naturalmente presentes nas frutas. Bom apetite 🙂

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