Combater a celulite

celulite simples (lipodistrofia superficial ou ginóde) é uma das grandes preocupações estéticas femininas.  Caracteriza-se pela formação de depósitos (nódulos) de gordura subcutânea instalados no tecido conjuntivo fibroso. As zonas mais afetadas são, na maioria dos casos, o abdómen, os braços, as coxas e as nádegas que exibem uma ondulação marcada na pele, tipo a casca de uma laranja. A celulite atinge cerca de 90% das mulheres sendo, em alguns casos, independente do peso corporal: há imensas mulheres magras que têm celulite, assim como há muitas mulheres com sobrepeso que não a têm. O aparecimento da celulite deve-se a diversos factores, nomeadamente: a) genéticos (características fenotípicas); b) hormonais (estrogénios); e c) ambientais (alimentação e sedentarismo).  Além destes, as dietas de rápido emagrecimento, a pílula anticoncepcional, o tabaco e o stress, associados aos factores genéticos, contribuem sobremaneira para a instalação e agravamento da celulite. Continue reading

Diga adeus à Massa Gorda!

O método mais usado para determinar o excesso de peso é o cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC). Este cálculo baseia-se na relação entre o quadrado da altura e o peso e serve para nos dar uma ideia geral do estado de saúde de um indivíduo. É importante analisar corretamente a composição corporal de uma pessoa e, para que tal aconteça, o IMC deve ser usado em conjunto com outros indicadores. Um bom nível de massa magra influencia positivamente o estado de saúde, a qualidade de vida, a longevidade, a gestão do peso, a estabilidade do humor, etc.. Pelo contrário, níveis elevados de massa gorda, impactam negativamente nos parâmetros da qualidade de vida. Assim, a análise das percentagens destas duas massas revela uma parte importante do estilo de vida de cada um bem como da sua saúde no presente e no futuro. Continue reading