A celulite simples (lipodistrofia superficial ou ginóde) é uma das grandes preocupações estéticas femininas. Caracteriza-se pela formação de depósitos (nódulos) de gordura subcutânea instalados no tecido conjuntivo fibroso. As zonas mais afetadas são, na maioria dos casos, o abdómen, os braços, as coxas e as nádegas que exibem uma ondulação marcada na pele, tipo a casca de uma laranja.
A celulite atinge cerca de 90% das mulheres sendo, em alguns casos, independente do peso corporal: há imensas mulheres magras que têm celulite, assim como há muitas mulheres com sobrepeso que não a têm. O aparecimento da celulite deve-se a diversos factores, nomeadamente: a) genéticos (características fenotípicas); b) hormonais (estrogénios); e c) ambientais (alimentação e sedentarismo).
Além destes, as dietas de rápido emagrecimento, a pílula anticoncepcional, o tabaco e o stress, associados aos factores genéticos, contribuem sobremaneira para a instalação e agravamento da celulite.
Evite medidas avulsas e temporárias e lembre-se que, depois de instalada, a celulite tende a piorar. Para eliminar ou reduzir o aspeto da celulite é necessário um plano de ação que consiga combater as várias facetas do problema.
Plano anti-celulite:
- Faça uma alimentação mais saudável e rica em fibras
- Caminhe 30 a 45 minutos por dia/todos os dias: melhora circulação sanguínea, capacidade respiratória, saúde cardiovascular e saúde osteoarticular;
- Tonifique os músculos para aumentar resistência das fibras musculares que sustentam o tecido conjuntivo (onde se deposita a celulite): prefira exercícios que usam o peso corporal tipo yoga ou pilates (seja criterioso na escolha do espaço/professores e avalie a sua qualidade);
- Beba muita água: elimina toxinas e líquidos em excesso;
- Faça massagens específicas: favorece circulação e diurese
- Use um creme anti-celulite: melhora aspecto e firmeza da pele;
- Faça tratamentos estéticos tipo ondas acústicas, radiofrequência carboxiterapia;
- Beba infusões de ervas tipo cavalinha, dente de leão, fucus, chá verde e centelha
asiática.
