O mês de setembro marca o regresso às rotinas e o início de mais um ano letivo para quem tem filhos em idade escolar. Os pais, preocupados com a alimentação dos seus filhos, pedem e precisam de sugestões sobre o tipo e quantidade de alimentos que devem colocar nas lancheiras escolares.
Categoria: Alimentação infantil
A alimentação das crianças é fundamental para o seu futuro e para a sua saúde. Ensinar as crianças a comer bem é fundamental.
Uma boa nutrição é vital para que uma criança cresça saudável e forte. Comer bem é importante para o seu crescimento físico e desenvolvimento intelectual.
Alimentar correctamente as crianças durante os primeiros anos de vida é muito positivo, pois a sua capacidade de aprender, comunicar com os outros, pensar e racionalizar, socializar, ter capacidade de adaptação e, em geral, para o seu desempenho escolar.
Crescer e comer bem: 15 sugestões simples para pais
São muitos os pais que demonstram ter dificuldades em fazer com que os seus filhos comam de forma saudável. Este artigo pretende dar algumas sugestões práticas para que o caminho da educação alimentar seja mais fácil e divertido.
Porque devo comer sopa?
A sopa é um alimento único e de extrema importância que deve estar presente frequentemente na nossa alimentação. A quantidade de nutrientes que fornece, a par da variedade possível ao nível da confecção, fazem com que se justifique afirmar que, relativamente ao seu valor nutricional, “o todo é maior que a soma das suas partes” (Aristóteles, filósofo grego, 384 a.C.-322 a.C.).
A importância dos Lanches
Os lanches são refeições ligeiras que devem ser consumidas entre as refeições principais. Fracionar a alimentação implica fazer 5 a 7 pequenas refeições diárias, realizadas a cada 3 ou 4 horas, sendo este um dos conselhos mais repetido pelos nutricionistas. Continue reading
É hora de praparar as lancheiras
Setembro é sinónimo de regresso às aulas e são muitas as crianças e jovens que, além dos livros, dos cadernos e dos lápis, transportam também a sua lancheira. No meio das tarefas do dia a dia familiar, organizar o almoço e/ou as merendas escolares nem sempre é tarefa fácil.
6 receitas saudáveis para toda a família
Respire fundo, relaxe e coloque em prática o conceito de alimentação saudável. Cozinhe de forma simples, prefira alimentos frescos e integrais, use e abuse dos vegetais e reduza a adição de açúcar e sal.
Quer comer bem? Leve de casa
Umas das queixas mais frequentes que oiço em consulta é a dificuldade que algumas pessoas sentem em encontrar uma oferta alimentar de qualidade, principalmente quando têm uma profissão que as obriga a estar o dia inteiro fora de casa.
Regresso às aulas: Sugestões para pequenos lanches
O mês de setembro marca o regresso às rotinas e o início de mais um ano letivo para quem tem filhos em idade escolar. Os pais, preocupados com a alimentação dos seus filhos, pedem e precisam de sugestões sobre o tipo e quantidade de alimentos que devem colocar nas lancheiras escolares.