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Nutrição e saúde

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A actualização do que sabemos sobre nutrição visa fazer melhores recomendações dietéticas. No final, procuramos prevenir a doença e promover uma saúde óptima.

Os hábitos alimentares são o factor ambiental mais importante na forma como uma pessoa vive. Fazer as escolhas alimentares correctas no contexto de uma dieta variada e equilibrada em quantidade suficiente permitirá o desenvolvimento correcto do indivíduo

Iogurte com sementes e mel na mesa de madeira.
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Lanches saudáveis: Por que devo comer de 3 em 3 horas

Manter uma alimentação equilibrada é essencial para uma vida saudável, e uma das práticas mais recomendadas por nutricionistas…

Frigorífico cheio de iogurtes de proteína e vegetais.
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Guia de iogurtes proteicos: benefícios e escolha acertada

Os iogurtes proteicos têm conquistado cada vez mais espaço na alimentação de quem busca um estilo de vida…

Pequeno-almoço saudável com ovos, legumes, frutas e nozes.
Nutrição e saúde

Diferença entre as dietas vegan e vegetariana

Quando falamos sobre alimentação consciente e ética, a diferença entre as dietas vegan e vegetariana é um tópico…

Tigela de arroz com legumes na cozinha.
Nutrição e saúde

Guia definitivo para preparar arroz integral perfeito

O arroz integral tem ganhado cada vez mais destaque na alimentação saudável, mas para muitos, seu preparo ainda…

Frutas e vegetais vermelhos em prato e mesa.
Nutrição e saúde

O que é o licopeno e quais são seus benefícios?

A busca pela saúde e o bem-estar tem levado muitas pessoas a se interessarem cada vez mais pelos…

Frutas frescas e granola na cozinha moderna.
Nutrição e saúde

O que significa que um alimento tem propriedades antioxidantes

Os antioxidantes são um tema muito discutido quando falamos de alimentação saudável e prevenção de doenças. Mas, o…

Frutas e vegetais frescos iluminados pelo sol
Nutrição e saúde

Alimentos que fortalecem o sistema imunitário: sua lista essencial

O sistema imunitário é a nossa primeira linha de defesa contra as doenças. Nesse sentido, sabia que certos…

Suplementos de Moringa em cápsulas e pó
Nutrição e saúde

Moringa superalimento: benefícios e usos na sua dieta

A Moringa oleífera, também conhecida como “árvore milagrosa”, é um superalimento que vem sendo destacado por seu alto…

Garrafa de Baileys e copo ao lado da piscina.
Nutrição e saúde

As bebidas com mais calorias e como evitá-las

As bebidas com mais calorias Quando se trata de escolher uma bebida, muitas vezes não consideramos o seu…

Pessoa a fazer café expresso.
Nutrição e saúde

Café solúvel e café expresso: descubra o melhor para você

O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo e suas variedades atendem a diferentes gostos e…

Salada de rúcula com tomate, queijo e nozes.
Nutrição e saúde Receitas

Rúcula: Propriedades da rúcula e receitas simples

A rúcula é um tesouro verde que tem conquistado cozinhas e corações ao redor do mundo. Conhecida por…

Cozinha moderna com café e manteiga.
Nutrição e saúde

Manteiga ou margarina: vantagens e desvantagens de cada uma

Quando falamos em escolhas no supermercado, poucas geram tanta discussão quanto a dúvida entre manteiga e margarina. Cada…

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