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Categoria: Sugestões práticas

Controlo do açúcar na diabetes

Alimentaçao na diabetes tipo 2

09/10/201513/04/2020Leave a comment

14 de novembro é o Dia Mundial da Diabetes. Este dia serve para alertar a população em geral, os profissionais de saúde, a comunicação social e os organismos oficiais para a problemática desta doença que, em Portugal, tem uma prevalência alarmante.

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Lancheira perfeita para a escola

É hora de praparar as lancheiras

08/09/201513/04/2020Leave a comment

Setembro é sinónimo de regresso às aulas e são muitas as crianças e jovens que, além dos livros, dos cadernos e dos lápis, transportam também a sua lancheira. No meio das tarefas do dia a dia familiar, organizar o almoço e/ou as merendas escolares nem sempre é tarefa fácil.

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Salada fria de Quinoa

Aprenda a cozinhar Quinoa

14/07/201513/04/2020Leave a comment

A quinoa é o grão que nasce de uma planta nativa da região dos Andes. A importância deste alimento para o sustento dos povos andinos e a sua riqueza nutricional fez a Organização das Nações Unidas (ONU) declarar 2013 como o Ano Internacional da Quinoa.

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Hamburguer de perú na grelha

6 receitas saudáveis para toda a família

14/06/201514/04/2020Leave a comment

Respire fundo, relaxe e coloque em prática o conceito de alimentação saudável. Cozinhe de forma simples, prefira alimentos frescos e integrais, use e abuse dos vegetais e reduza a adição de açúcar e sal.

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Snack na Praia

Lancheira de praia

14/05/201515/04/2020Leave a comment

Quem gosta de praia sabe que a falta de regras e horários, aliada às tentações gastronómicas do litoral, pode dificultar a manutenção de hábitos alimentares saudáveis e são muitas as pessoas que têm dificuldades em “manter-se na linha” durante a época balnear e as férias.

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Tupperware para o trabalho

Quer comer bem? Leve de casa

22/10/201415/04/2020Leave a comment

Umas das queixas mais frequentes que oiço em consulta é a dificuldade que algumas pessoas sentem em encontrar uma oferta alimentar de qualidade, principalmente quando têm uma profissão que as obriga a estar o dia inteiro fora de casa.

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Barra caseira de cereais, banana a amendoa

Barritas de frutos secos: leve-as sempre consigo

13/09/201413/04/2020Leave a comment

Existem muitos motivos para fazer da alimentação um hábito de vida saudável e, normalmente, a vontade de perder peso, uma doença ou o desejo de investir no bem estar e na saúde são gatilhos que podem conduzir a uma mudança significativa. Quem investe em alimentação saudável e equilibrada, investe em saúde (na sua e, pelo exemplo, na dos que a rodeiam).

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Lanche divertido

Regresso às aulas: Sugestões para pequenos lanches

03/09/201419/04/2020Leave a comment

O mês de setembro marca o regresso às rotinas e o início de mais um ano letivo para quem tem filhos em idade escolar. Os pais, preocupados com a alimentação dos seus filhos, pedem e precisam de sugestões sobre o tipo e quantidade de alimentos que devem colocar nas lancheiras escolares.

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Andreia Costa
Andreia Costa
Doutora Nutricionista
Especialista em Emagrecimento
e Gestão do Peso
(Portugal)
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