Melancia: o Bolo mais saudável do mundo
A melancia tem todas as características para ser a fruta preferida do verão: hidrata, refresca, ajuda a eliminar…
Massa com vegetais crocantes e pesto de amêndoa
As massas alimentícias são ricas em hidratos de carbono, fibras alimentares, vitaminas do complexo B e minerais como…
Trufas energéticas (Cruas, sem forno)
Estas trufas são ideais para quem precisa de energia antes de qualquer atividade física exigente! Preparam-se em 5…
Trigo-Sarraceno com nozes
O trigo-sarraceno ou trigo-mourisco, devido ao seu nome e aspeto parece ser um cereal semelhante ao arroz ou…
Lanche energético pre-treino
A alimentação ajustada às necessidades individuais é fundamental para manter um bom estado de saúde. Quem pratica atividade…
Chà de hibisco e maça
As plantas medicinais contêm princípios ativos que, se usados com sabedoria, podem ajudar a tratar certas doenças e…
Quinoa: Salada com sésamo tostado
A quinoa é um grão originário da região dos Andes, muito saboroso, versátil e fácil de cozinhar. Do…
Já conhece o “Cloud Bread”?
O cloud bread ou “pão nuvem” é um tipo de pão ou panqueca proteica que está a fazer…
Preparar o corpo para o frio através dos alimentos
O sistema imunitário é a defesa do organismo contra diversos agentes infecciosos tais como vírus, bactérias, fungos, etc….
6 receitas saudáveis para toda a família
Respire fundo, relaxe e coloque em prática o conceito de alimentação saudável. Cozinhe de forma simples, prefira alimentos…
Lancheira de praia
Quem gosta de praia sabe que a falta de regras e horários, aliada às tentações gastronómicas do litoral,…
Panquecas de Banana
Panquecas com apenas 3 ingredientes? Super fáceis e rápidas de fazer, são ótimas para um lanche ou pequeno…